رجيم يجعلك تخسر اكثر من 18 كيلو خلال شهر

ي

مكنك خسارة 18 كيلو جرام من وزنك في شهر واحد بأتباعك رجيم الخيار .
وجبة الافطار :

شرب الماء الدافي قبل الأكل بساعة .
توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار .
نسكافية بدون حليب أو شاي بدون حليب بعد الأكل بنصف ساعة .

وجبة الغداء :

ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل) .

وجبة العشاء :

سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل .

بين الوجبات :

تناول الخيار بأي كمية فلا ضرر ومفيد جداً .

ملحوظات :

وتنبيه ضروري لا يجب ممارسة الرياضة أول أسبوع  .

في حالة الامساك أخذ شاي رويال بعد العشاء بساعتين أو 2 كيوي على الريق صباحاً .

ويجب الأكثار من الماء على الأقل كاسين قبل كل وجبة بنصف ساعة وعليك بالخيار

تابع القراءة...

وصفه سهله لحرق الدهون

لوصفة

١ ملعقة صغيرة الحبة السوداء.
١ ملعقة صغيرة بذور الشمر.
١ ملعقة صغيرة مسحوق اللافندر.
١ ملعقة صغيرة حبوب الكمون.


طريقة التحضير

توضع المقادير في كوبين من الماء المغلي و تترك حتى يبرد الماء ثم يصفى و يشرب منه كوب في الصباح و كوب في المساء قبل النوم.
لنتائج مرضية يجب اتباع حمية مناسبة و صحية مع تناول هذا المشروب الرائع.
كالعادة يجب استشارة طبيب قبل اتباع نظام تغذية جديد او وصفات طبيعية - _8740.

تابع القراءة...

خلطه طبيعه لشده ترهلات الجسم واذابه الدهون

لمكونات

زيت الليمون

زيت النعناع

زيت الزنجبيل

خل التفاح

لطريقه

تخلط جميع المكونات و تدهن بيهم المناطق المراد شدها يوميا

تابع القراءة...

ريجيم بسيط يفقدك اكثر من كيلو ونصف خلال يومين

معنا اليوم رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد انه لا يوجد اى نظام اسرع منه مع تناولك 3 وجبات كامله
السبت

العشاء:-
ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه

الاحد

الافطار:-
100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل

الغذاء:-
200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه

العشاء:-
200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
100 جرام أرز مسلوق.
100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.

تابع القراءة...

قشر الموز وفوايده في تبيض الاسنان

اما الطريقة فهي كالاتي :

ناخذ قشرة الموز وباستخدام الجزء الداخلي منها نفركها على الأسنان لمدة دقيقتين .

تقوم المعادن المختلفة التي تتحويها القشرة كالبوتاسيوم، المنغانيز والمغانيسيوم بتبييض الأسنان.

لاشك أن تنظيف الأسنان يومياً أمرٌ ضروريٌ للحفاظ على صحة الأسنان ولتبييضها أيضاً .

تابع القراءة...

عندك سواد بين الفخدين تعالي وانا اقولك علي طريقه تببيضه وتفتحه

نتيجة للاحتكاك، وانواع الاقمشة التي ترتديها النساء، بالاضافة الى سوء أساليب التنظيف والعناية،

 غالباً ما تظهر عند معظم النساء مشكلة السواد بين الفخذين.. 

والتي بلا شك تؤرقهن جميعاً وخاصة المقبلة على الزواج منهن..

 لكن هذه المشكلة ليست مستعصية ولها حل عملي وفعال.. وذلك بالطريقة التالية..

أولا: دهن ما بين الفخذين بخليط زيت الزيتون و الليمون ” الحامض ” لمدة 15 يوم متواصلة 

و ذلك لمرتين يوميا أي في الصباح و المساء.

بعد مضي اسبوعين 

عليك تحضير خليط آخر مكون من : 3 حبة خيار 3 حبة جزر ½ كوب عصير ليمون 

الطريقة : ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي ، و بعد حصولك على خليط متجانس

 قومي بدهن منطقة ما بين الفخذين مرتين في اليوم . 

ليست هنالك مدة محددة لوضع هذا الخليط يمكنك استعماله إلى أن تلاحظي أن لون البشرة الموجودة بين فخذيك أصبح فاتحا

تابع القراءة...

خطيبك بيطلب منك بوسه .. طيب حضن ؟؟ تعالى اقولك تتصرفى معاه ازاى.....

فرضا ان فى بنت خطيبها كل شويه مزهقها بالطلب ده وهى رافضه طيب تعمل ايه مش معقول كل دول هيفركشوا

انا هقول حلى للموضوع ده وطبعا مش بالضروره انه هيجيب نتيجه مع كل الناس عشان كده عايزه كل بنت تدخل تقول حل من وجهه نظرها وجزاها الله خيرا
قبل ما اقول الحل لازم اقول حاجه مهمه للامانه
فى بنات كتير الغلط بيبقى منها هى ازاااااااى
باختيارها الغلط
يعنى مثلا عايزه تتخطب والسلام فبتوافق من غير حتى ما تصلى استخاره وتسأل ربنا
او بتحبه وعارفه ان عيوبه كتير ةعندها امل يتصلح بعد الارتباط والجواز
او
بتدلع عليه فى التليفون او قدامه مباشره يعنى بترقق صوتها بتقوله كلام ناعم جدااااااااا ورومانسى زياده
طيب هو يعمل ايه ما اكيد هيتأثر ومش هيقدر يمسك نفسه
وهيتجرأ انه يطلب منك بوسه او مسكه ايد
طبعا مش كل الرجاله فى واحد مثلا هيقولك بس بطريقه شيك شويه
احنا مينفعش نتكلم كده احنا لسه مخطوبين او هيقلل من مكالماته معاكى


طيب انا اتكلمت عن الغلط اللى من ناحيه البنت
استنوا بقى قبل ما تتعصبوا

انا عارفه ان فى بنات كتير ملتزمه جداا ومع ذلك خطيبها بيطلب منها تجاوزات تعمل ايه؟
لو عايزين الحل بجد ونكون صريحين مع بعض

لازم الاول تختارى صح لو شفتى عليه اى حاجه مريبه او غلط يبقى بلاش احسن
طيب لو اكتشفتى الموضوع ده بعد الخطوبه

ابدئى بأنك تنصحيه ان ده حرام واوعى تضعفى فى كلامك خليكى واثقه انك انتى الصح
قوليله لو بتحبنى هتخاف عليا وتحافظ عليا وهتحترمنى انى مش راضيه اعمل حاجه تغضب ربنا مننا
ولو فكرت لثوانى هتعرف انى مش عايزه اغلس عليك والسلام
لا ده امر ربنا مش بايدى وانا عشان مش عايزاك تضيع منى
بعمل كده لان لو ربنا غضب علينا احتمال يحرمنا من بعض
وفى النهايه ان ليك مش لحد تانى مستعجل ليه



هيقولك مش قادر وبحبك وغصب عنى واشمعنا احنا وفى ناس كتير بتعمل كده عادى

قوليله

استعذ بالله من الشيطان الرجيم متخليش الشيطان يلعب بدماغك بالافكار دى
اه فى ناس بتعمل كده ربنا يهديهم يارب
ومين قالك ان هما سعداء فى حياتهم مش يمكن دلوقتى حبهم بيقل بالتدريج
مش يمكن ربنا بيخليه يفكر يسيبها ولسه كمان عقاب اكتر
وبعدين لو فى ناس بتعمل كده فى ناس كتير لا
ليه احنا منبقاش زيهم واحسن كمان
عشان ربنا يبارك لنا فى حياتنا
ودايما حسسيه انك بتحافظى على طاعه ربنا
دايما اقرى قرأن واحفظى وشجعيه يحفظ معاكى او على الاقل كل ما يجى يزورك خلى شويه وقت يسمعلك اللى حفظتيه
وصلى كتير واتقربى من ربنا وادعى ربنا يهديهولك
اويدلك على الخير ويبدلك خيرا منه
لو مفيش فايده نهائى انا اسفه انى اقولك عيدى تقكير فى ارتباطكم
وانا والله عارفه انها صعبه ومش بالساهل ابداااا
وصلى استخاره وشوفى ربنا هيدلك على ايه
ولو سبتيه ارضاء لربنا والله هتنسى بسرعه وربنا هيعوضك بافضل منه
"ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب"

وربنا يهدى الجميع
اللهم امين

تابع القراءة...

أضرار البودرة المائية على البشرة

لاحظت أن كتير من البنات لسه بتستخدم البودرة المائية

لأنهم شايفين أو معتقدين أنها أسهل ونسبة التغطية عالية وثابتة طول اليوم،
طيب تعالوا نفكر شوية مع بعض...

معظم البنات بشرتهم دهنية يعني مسام واسعة..
طيب البودرة المائية عبارة عن ايه :

أولا : تركيب أي نوع من مستحضرات التجميل بيكون عبارة عن مجموعة أكاسيد
مضاف اليها بودرة التلك عشان تتماسك
بس طبعا المستحضرات الغالية و النظيفة و الماركات بتاعتها معروفة مكوناتها بتبقى من قلب الطبيعة اكتر من الصناعى و فى ماركات بجد مستحضراتها طبية اكتر من انها تجميلية يعنى فى مكوناتها بتساعد على مد بشرتك بالنضارة و الحيوية

البودرة المائية زي كده ما تعملي كيكة مكونة من بيض
وزبدة ..الخ وتمسكيها بالدقيق ..


البودرة المائية نفس الشئ
بودرة مياه = عجينة حضرتك يوميا بتحشي بها مسام وجهك الواسعة وتسيبيها في التراب
والشمس تتفاعل على وجهك وتيجي حضرتك آخر النهار تغسلي وشك بمياه وصابون
عارفة انتي عملتي ايه في وشك

سديتى المسام بعجينة ولما جيتي تشليها شلتي اللي على السطح فقط وسبتي الباقي يدخل جوه يعمل اللي هو عاوزه... هتسألي يعمل ايه يعني؟؟ ببساطة ابتداءا من البقع وانتهاءا بالحبوب والخروم بعدها دة غير جراثيم السفنجة كمان مهما أتغسلت

ثانيا

في الشتاء بللي وشك بشوية مياه وسيبيه ينشف لوحده .. ايه اللي هيحصل؟؟؟
هيقشف وينشف ويقشر

بالاضافة للقشف الوش بيحصل له عملية شد ويفضل مشدود طول النهار

وبعدين لما تيجي حضرتك تغسليه الجلد بيرجع لحالته الطبيعية تعالي كده امسكي
قطعة استك وافضلي شدي وارخي فيها .. هيحصل لها ايه؟؟؟
ترهل وبالنسبة للجلد تجاعيد

مع الوقت شد وجذب في البشرة النتيجة المحققة والمؤكدة هي ظهور التجاعيد
وللأسف بتظهر بدري للأسباب كتيرة ده واحد منها
و بتظهر الحبوب و الرؤوس السودا و مسام توسع اكتر و اكتر
وبعدين نرجع نشتكي وشي نشف .. وشي
بقع .. طلعلى حبوب .. بقى عندى بثور سودا .. وتجاعيد بدرى كمان

ماهى دى عاملة زي البنك تفرحى اوى بالقرض اللى حتاخديه لكن بتسددى قده مرتين تلاتة و فى اسوا الحالات 5 مرات نفس الحكاية بتجبوها علشان بتخفى و سهلة ورخيصة لكن بعديها بايام حتدفعوا فلوس دكاترة و ادوية و حالة نفسة و ثقة بالنفس تقل و حاجة تقرف

ارجوكم كفاية بودرة مائية .. ارحموا وشكم ده نعمة من عند ربنا

وبجد البودرة السايبة والاساس المضمون سهل التنظيف وبجد شكلة بيكون نورمال كدة وجميل وكفاية أنة ضررة أقل جدا جدا

انا كتبت الموضوع و عارفة ان فى بنات لسة حتستعملها
ياريت بجد تبطلوها لان لغاية النهاردة لسة فى بنات بتستعملها و بتسالنى عليها وبتقولوى ايه افضل انواعها؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

انا مش بستعمل القرف ده

تابع القراءة...

قصه مؤثره درات داخل احدي عربيات المترو

موانا راجعة من الشغل ركبت المترو و كانت راكبة ست من محطة قبل البحوث، المهم الست دي معاها بنت صغيرة حوالي 12 سنة و وشها تعبان و اصفر و لابسه حجاب صغير


في محطة الأوبرا ركبت بنت تانية، شابه عمرها ميجيبش تلاتين سنة

المهم اختنا دي شافت الست و انفتحت عليها : هي بنتك اد ايه عشان تحجبيها انتي كدا بتعقديها شيلي الطرحة دي من فوق راسها علميها ان الدين مش طرحة و مظهر و الست باصة لها بغيظ و ساكتة

اختنا دارت  للبنت الصغيرة و قالتلها : انتي عاوزة تتحجبي ؟ البنت بصتلها بتوهان و كسوف و قالتلها  : الكيماوي موقعلي شعري و معرفش أروح المدرسة من غير طرحة عشان البنات بتخاف مني

المترو كله سكت اتخدر مات من الخجل أو الصدمة أو اللا إنسانية أو يمكن إنسانية خرسا معرفاش تنطق

بصرف النظر ان دى حرية شخصية فضلا عن إن الحجاب فرض وتعليمه للاطفال شىء كويس  ولكن ليه نتدخل فى حقوق الآخرين بشكل تعسفي كدا ! دون معرفة ظروفهم ؟
بلاش حقوق الإنسان توجعكوا  أوي كدا ممكن بغباوة غروركم تقتلوا حقوق إنسان لا حول له ولا قوة

تابع القراءة...

كيف تغير جياتك الي الافضل

هما كانت ظروفك قاسية، ومهما أحسست بأنك بعيد كل البعد عن السعادة والراحة والرضا. يمكنك أن تعيد تشكيل حياتك بنفسك من جديد؛ من خلال تغيير المنظار التي تنظر من خلاله لها. إليك بعض الوصفات التي يمكنك أن تطبقها لتغيير مجرى حياتك:
- تعرف على نفسك، وأحبها كما هي: لا تنس نفسك من الجلسات والحوارات. فعليك قضاء وقت نوعي معها لتتعرف عليها وتعرف ما هي وما بها من هموم وما الذي يمكن أن يحقق لها السعادة. يخلق الإنسان سعيدا بالفطرة، إلا أنه يتأثر بالأهل وأسلوب التربية والظروف المحيطة وغيرها من الظروف التي قد تلعب دورا في سعادته. استرخ وتعرف على نفسك أكثر. فالأمور بسيطة جدا وأبسط مما تتخيل، فلا تعقدها.
- أحبّ عملك أكثر وأكثر: كرر عبارة "أنا أحب عملي" مرارا وتكرارا، وخصوصاً قبل خلودك للنوم لتخزنها في عقلك الباطن وتقنع نفسك بها، وكذلك حال استيقاظك. اكتب على ورقة يوميا 3 أمور جيدة في عملك؛ مثل قربه من المنزل ومده لك بمزيد من الأصدقاء مثلا. ابحث عن كل ما هو جميل مهما كان تافها.
- تقبل الوضع كما هو واحمد الله عليه: حاول أن تطور من نفسك وعملك وكل من حولك للأفضل بشتى الطرق. لكن اقتنع أولا أن وضعك لا بأس به. إن لم تستطع فلا تغضب واقتنع بمقولة "اللي برضى، بعيش"، فالرضا بحياتك وبالأمور الخارجة على إرادتك والتي لا يمكن تغييرها، من شأنه أن يشعرك بالسعادة. جرّب هذا وستجد أن له مفعول السحر في نفسيتك. فسترى كل شيء جميلا، وستجد البركة والسعادة في جميع نواحي حياتك.
- تسامح واعفُ واصفح: اعلم أن الحقد على الناس والغضب منهم والحزن على ما سببوه لك من مواقف قاسية يملؤك بالطاقة السلبية ولا تغير الأمور. فقد تتعرض للإساءة من شخص ما أو قد يحدث معك موقف سيئ. اعلم عزيزي أن البشر خطاؤون؛ فقد تكون أنت نفسك تسببت يوماً في جرح أحدهم. لذا سامح من حولك ليسامحوك هم كذلك إن أخطأت في حقهم يوماً، وصفِّ ذهنك من الانشغال بالتفاهات وفرّغ قلبك من الحقد، لتشعر بالراحة النفسية التي لا توصف، وبالتالي تجد السعادة التي تبحث عنها. فاعفُ واغفر لمن أساء إليك، فالله غفور رحيم، فكيف لا نكون نحن كذلك؟.
- تمتع بحس المرح والفكاهة: لقد أثبتت الدراسات أن الظروف المحيطة بك لا تتحكم بسعادتك إلا بنسبة 10 % فقط، وأن الأشخاص السعداء لم يمروا بظروف أفضل من تلك التي مر بها الأشخاص الأقل سعادة، إلا أن هؤلاء الذين يشعرون بالتعاسة لا يعرفون كيف يستمتعون بحياتهم واضعين اللوم على الظروف التي تمر بهم.
جد دائما سببا يفرحك، استمع لضحكات الأطفال واحضر الأفلام الكوميدية، ابتعد عن سماع تفاصيل الأخبار المحزنة إلا المهم منها.
- اهتمّ بصحتك: انتبه لنفسك أكثر مراعيا صحتك الجسدية والنفسية على حد سواء. فالصحة الجيدة لا تقتصر فقط على العناية بالجزء المادي الملموس من نفسك، بل وبالأمور المعنوية الداخلية كذلك. تناول الطعام الصحي واشرب الكثير من الماء وابتعد عن الأطعمة الملونة والمعلبة والمعدة بطاقة سلبية. ابتسم واضحك من قلبك لتريح نفسيتك.
- اعتنِ بصحتك الروحية أيضا: إنّ السعادة الروحية هي أسمى وأعظم الأمور التي تؤدي إلى السعادة. ما يقوي السعادة الروحية هو الإيمان بالله تعالى وممارسة التمرينات الرياضية ولا سيما تمرينات الاسترخاء؛ مثل اليوغا.
- عش اللحظة وكن واقعيا: تأكد أن السعادة موجودة هنا، وفي هذه اللحظة؛ فعندما تعيش خارج حدود واقعك لتخرج على حدود المكان والزمان الذي أنت فيهما الآن، سيزداد شعورك بالألم والنقص. فلا تضيع لحظة من يدك وعش الحاضر. انس الماضي لأنه لن يعود أبدا، وانس المستقبل كذلك لأنه لن يأتيك قبل أوانه وهو من علم الغيب الآن. لن تستطيع أن تتحمل ثلاثة أعباء معاً في الوقت نفسه؛ عبء الماضي والحاضر والمستقبل.
- أذق السعادة لمن حولك: فقد أثبتت الدراسات الحديثة فوائد العطاء التي لا تعد ولا تحصى. فأعط الناس ما يسعدهم كل يوم وكل لحظة وابدأ من الآن. فالعب مع أولادك، واجلس مع والديك، واخرج مع أصدقائك، وتبادل النكات مع الجميع.
- تناول أغذية الراحة والسعادة: هناك بعض الأطعمة التي تسهم في مدك بالراحة والرضا والسعادة؛ كالشوكولاته الداكنة والفواكه وزيوت أوميغا 3.

 المصدر :ثقافة اون لاين

تابع القراءة...

لن تتخيّل ما هي أخطر 3 دقائق في حياتك!

 لن تتخيّل ما هي أخطر 3 دقائق في حياتك!

فهي الدقائق التي تلي وتشمل الإستيقاظ في الصباح، وهي الأخطر في اليوم كلّه.

فالنهوض من الفراش على وجه السرعة يؤدّي إلى إضطرابات عصبية وإدراكية وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة في شرايين الدماغ أو القلب.

إحذر من صوت الهاتف أو المنبّه المرتفع، فهو يقلق الجسم وينقله بسرعة من مرحلة النوم العمية إلى النوم الخفيف.

إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية

وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرعية 

بخاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعداد لذلك.

تُشير تقارير طبيّة إلى أنّ الإستيقاظ المفاجئ قد ينتج عن كابوس مخيف أو عاملٍ ما يقطع النوم عن الشخص، فيرتفع ضغط الدم وتتضاعف ضربات القلب.

ويفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحلة تأثيرها على الجسم، ويختلف تأثير عملية الإستيقاظ المفاجئباختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب . وإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي .

تابع القراءة...

سيده عجوز تجهد طفلها بعد حمله اكثر من 60 سنه

تـبلغ من العمـر 92 سنـة حملت يجون وانغ في جنوب الصين عام 1948 ولكن للأسـف مات جنينها في بطنها

وطلب الاطباء منـهم مبلغ 100 جنيه استرليني لأزاله هذا الطفل الميت من بطنها ولكن لانها لا تملك المال تجاهلت وجود جثة

فيبطنها

ومع انها كانت تتألم الا انها تجاهلت هذا الالم ..

وبعد 60 عاما ذهبت الى المستشفى

وعملت مسح على بطنها وشاهدواجنينا ميتا في بطنها على شكل صخـره  وعملوا لها عملية لأزالة هذا الجنين الذي في بطنها من

60 سنه

تابع القراءة...

عندك بثور ورؤس سودا تعالي اقولك علي طريقه التخلص منهم

الحفاظ على الجلد واضحة وجميلة، ويستغرق وقتا، والاتساق والجهد. قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية الكثير من المنتجات، ولكن بعضها يمكن أن تكون مكلفة، وربما تأخذ وقتا طويلا في الواقع للعمل. يمكنك، ومع ذلك، دمج بعض العلاجات المنزلية للالرؤوس السوداء والبثور في نظام جمالك اليومي وخلال بضعة أسابيع، سوف تعاني من انخفاض حاد أو حتى القضاء التام للمشكلة.

● معجون الأسنان - معجون الأسنان هو أسود الرأس ومزيل فعال وايتهيد. تطبيق عجينة رقيقة إلى المناطق المصابة الخاص والسماح لها الجلوس على وجهك لمدة لا تقل عن 25 دقيقة. سوف تشعر بحرقان ربما عند تطبيق معجون الأسنان، ولكن هذا أمر طبيعي وسوف تمر. بمجرد إزالة معجون الأسنان، والجزء العلوي من الرؤوس السوداء والبثور الخاص بك سوف تختفي، ولكن ما زالت هناك حاجة لغسل وجهك جيدا لإزالة تراكم تحتها. كرر هذا البيت علاج كل يوم لمدة أسبوعين.

● الطماطم - الطماطم لها خصائص مطهرة الطبيعي أن تجف البثور والرؤوس السوداء. قشر والهريس والطماطم الصغيرة. تطبيق عجينة الطماطم إلى الرؤوس السوداء والبثور الخاص بك قبل الذهاب إلى السرير. ترك اللب الطماطم على وجهك أثناء النوم، وأغسلها ثم وجهك في الماء الدافئ في الصباح.

● الليمون تغسل وجهك في الماء الدافئ. ثم، ضغط على عصير الليمون واحد في وعاء. إضافة في قليل من الملح ويقلب الخليط. تطبيق هذا المزيج على البثور والبثور الخاص بك. يترك الخليط لمدة 20 دقيقة تقريبا ثم يغسل وجهك بماء دافئ مرة أخرى.

● الجير - يمكنك أيضا استخدام أجزاء متساوية من عصير الليمون ومسحوق القرفة، وتطبيق هذا المزيج على البثور. ترك الأمر بين عشية وضحاها وعلى شطف تشغيله في الصباح

● نشا الذرة - ميكس عن نشا الذرة ثلاثة إلى واحد إلى نسبة الخل إلى عجينة. تطبيقه على المناطق مشكلتك والسماح الجلوس لمدة 15 إلى 30 دقيقة. إزالة عجينة مع الماء الدافئ ومنشفة و.

● الزبادي - ثلاث ملاعق من مزيج الزبادي العادي مع ملعقتين من دقيق الشوفان. إضافة ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من عصير الليمون إلى الخليط. يحرك الخليط جيدا وتطبيقه على منطقة فعالة من وجهه. السماح للخليط الجلوس لمدة خمس إلى سبع دقائق ثم يشطف بالماء البارد قبالة.

● اللوز أو دقيق الشوفان - دقيق الشوفان أو خليط إما مسحوق اللوز مع ماء الورد يكفي لجعل عجينة دهن. تطبيقه على المناطق مشكلتك مع متناول يدك أولا، ثم تطبيقه على بقية وجهك. السماح لها مجموعة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف وجهك بالماء البارد.

● رايس - ينقع الأرز في الحليب لمدة 5 ساعات ثم تطحن هذه في الخلاط حتى يصبح عجينة تشبه في الاتساق. استخدام معجون وفرك على المناطق المتضررة من الجسم.

● البطاطا - البطاطس الخام والمشبك ثم فرك المنطقة مع الخليط. غسله بعد 15 دقيقة.

أوراق الحلبة ● - سحق بعض أوراق الحلبة وتخلط مع الماء لتكوين عجينة. وضع هذا على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم قم بإزالة ذلك. القيام بذلك كل ليلة للحفاظ على وجهك خالية من البثور.

● الكزبرة - اخلطي بعض الكزبرة والكركم ومسحوق قليلا بالماء وتشكيل عجينة. استخدام هذا كقناع للقضاء على الرؤوس السوداء.

● الشوفان دقيق الشوفان، طحن الى مسحوق في الخلاط ثم قم بإضافة بعض ماء الورد. استخدام هذا على المناطق المتضررة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل تشغيله مع الماء البارد.

● صودا الخبز - إعداد خليط من أجزاء متساوية من صودا الخبز والماء وفرك على وجهك أو مناطق أخرى من الجسم عرضة للالرؤوس السوداء. ترك الأمر لمدة 15 دقيقة ثم يشطف وتشغيله مع الماء الدافئ.

● العسل هي أيضا جيدة لإزالة الرؤوس السوداء. نشر العسل على المنطقة المصابة وإزالته بعد 15 دقيقة.

تذكر - أن يكون لطيف على الجلد الخاص بك. أبدا قرصة، كشط، كزة، والصحافة، أو ضغط من الصعب جدا!

تابع القراءة...

احذر من فعل هذه الاشياء بعد تناول الطعام

سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل مباشرة

هناك عادات سيئه لها تأثيرات سلبيه اذا تم فعلها بعد الاكل مباشرة....وهى

اولا:لا تشرب الشاى لان اوراق الشاى تحتوى على نسبه عاليه من الحمض وهذه الماده تؤثر على البروتين المتواجد فى الاطعمه التى نستهلكها وتجعلها جافه وعسيرة الهضم.

ثانيا:لا تأكل الفواكه بعد الاكل مباشرة لانها تسبب الانتفاخ لذلك يجب الحذر من تناولها قبل مضى ساعه الى ساعتين من الاكل.

ثالثا:لا ترخى حزام السروال بعد الاكل لان ذلك يتسبب فى التواء الامعاء.

رابعا:لا تمشى بعد الاكل رغم ان الكثيرين من الناس يعتقدون ان المشى بعد الاكل يحسن من صحة الجسم ويضمن الرشاقه ولكنه على العكس فالمشى بعد الاكل يعطل الجهاز الهضمى من استخلاص الغذاء من الاطعمه التى اكلنهاها على الفور.

خامسا:لا تنم فى الحال لان النوم بعد الاكل مباشرة يعطل اكتمال عملية الهضم بشكل جيد ويقودنا الى التهاب معوى.

سادسا : لا تدخن لان تدخين سيجاره واحده بعد الاكل يعادل تدخين عشر سجائر فى الاوقات الاخرى لذلك فان الاصابه بالسرطان تزيد عند التدخين بعد الاكل مباشرة.

سابعا : لا تأكل الفاكهة بعد الأكل مباشرة اجعل بينها وبين الاكل فترة تبدا من ساعة .

تابع القراءة...

عبارات لا تلفظيها أمام خطيبك

ربما أنك تتعاملين بتلقائية شديدة مع خطيبك .. ولكنك تفاجئين ذات مرة بأنك فقدته ولا تعلمين لماذا حيث يكون السبب بعض العبارات التي ربما رددتها طوال فترة الخطبة والتي كانت السبب .. وهذه بعض العبارات الخاطئة التي تتسبب بشكل أو بآخر في أزمة مع خطيبك:

1- ما الذي تفكر فيه ؟

قد يبدو سؤالاً عادياً ويبين له اهتمامك به.. ولكن المشكلة تكمن في تكرار السؤال الذي يُشعر الطرف الآخر بأنك ربما لا تثقين في طريقة تفكيره فيك أو حولك.

2- ما رأيك في هذا الشخص انه يعجبني ؟

وهي محاولة صريحة لاثارة الغيرة .. ولك عزيزتي أن تعرفي أن اثارة غيرة الرجل تجعله عدوانياً .. عكس الأنثى.

3- جميع من حولي مملون ولكنك مختلف!!

هذا يرضيه ويسعده بعض الشيئ.. ولكن ايضا ً يعني أنك تحملينه مسؤولية ارضاء مزاجك بشكل دائم .. والرجل لا يحب أن يشعر بذلك .. كما أنه من غير المناسب أن تجعليه يشعر بأنك تقارنين بينه وبين من حولك بشكل دائم .. ما يجعله يقع تحت الضغط الدائم والمستمر.

4- أنا أشبهك في هذه وتلك

وهي عبارة جيدة .. ولكن ان كانت حقيقية!! فلا تحاولي تقريب المسافات
بينك وبينه بالكذب عليه بأنك تشبهينه في كل شيء .. الأمر الذي يجعله
يفقد الثقة فيك اذا اكتشف العكس

5- لماذا لم تتصل بي ؟

لا يحب الرجل أن يشعر بأنك في محاولات دائمة لأن تجعليه محور حياتك .. بل من الأفضل أن تعطيه فرصة الاشتياق اليك.

6- ما مشروعاتك المستقبلية ؟

لابد وانه أخبرك بها سابقاً ضمن اطار الخطوبة والاحلام المشتركة .. وتكرار السؤال ربما يجعله يعتقد انك غير راضية عن مشروعاته أو ربما انك غير جدية.

7- لا تعجبني طريقتك في كذا!!

ليس من الخطأ التعبير عن رأيك حول شخصيته في بعض الملاحظات الناعمة لا أن يكون محل نقد دائم.

8- أين كنت اليوم اتصلت بك ولم تجب ؟

لا تشعريه بأنه مراقب دائماً وبأن عليك معرفة كل صغيرة وكبيرة في حياته .. بل اتركيه يخبرك من نفسه بكل شيء اذا رغب في ذلك.

9- كيف أبدو اليوم ؟

هذا السؤال من اخطر الاسئلة التي تعطي انطباعاً بعدم ثقتك بنفسك..
بل اجعليه هو من يقولك لك كيف تبدين اليوم من غير سؤاله !! والرجال عامة لا يحبون الفتاة التي لا تثق بنفسها.

10- ما قمت به كان امراً عاديا ً!!

لماذا الاحباط ومعظم الرجال يفضلون الفتاة التي تقدر ما يقومون به حتى
وان كان بسيطاً .. والقاعدة العامة تقول : ” لا تقللي من عمل الآخرين”

تابع القراءة...

المسموح والممنوع قبل الزفاف للقضاء على رائحة العرق

يعتبر تعرق العروس الكثير من المشاكل التي تؤرق راحتها وتتسبب لها بالاحراج، والتعرق هو واحد من أبرزها، وهو ليس مرتبطاً بفصل الصيف فقط إنما بالعديد من الأسباب أبرزها التوتر الذي يصعب على العروس السيطرة عليه في ليلة الزفاف.

والتعرق الزائد بالإجمال هو مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص نتيجة مشاكل هرمونية.. إليك أفضل النصائح للسيطرة على مشكلة التعرق دائماً وبشدة قبل أسبوع من الزفاف:
- الاستحمام المستمر:
يعتبر الاستحمام المستمر من أهم النصائح الضرورية التي تنصح بها العروس، حيث يقوم الاستحمام المستمر بالسيطرة على تعرق العروس.

-الاستخدام المعقول للعطور:
من ناحية أخرى يجب الاستخدام المعقول للعطور وضرورة أن تعلمي جيدا أن الإفراط في استخدام العطور ليس من الأمور المستحبة قبل الزفاف، مع ضرورة وضع العطور على الأماكن التي تسبب رائحة العرق قبل الزفاف.

- ارتداء الملابس القطنية:
من المهم أيضا أن تعرفي أن الخبراء ينصحونك بارتداء الملابس القطنية لأنها تقاوم رائحة العرق، وذلك بعكس الأنواع الأخرى من الأزياء والتي تساعد على ظهور وخروج رائحة العرق منك.

- الشعر الزائد:
ولكل عروس يجب أيضا أن تتخلص من الشعر الزائد في الجسم وخاصة في الأماكن التي يتواجد فيها الشعر بكثافة.

- الصابون الطبي:
استعملي صابوناً خاصاً طبياً خالياً من المواد العطرية للسيطرة على مشكلة التعرق، ثم نظفى جسمك جيداً للتخلص من أي آثار لهذا الصابون.

- تجفيف الجسم بشكل تام:
الاعتماد على المجفف الكهربائي لتجفيف منطقة الإبط لأنه يعمل على القضاء على مجموعة كبيرة من البكتيريا المسببة للرائحة.

- الثياب الخالية من المواد الصناعية:
اختيار أقمشة الثياب الخالية من المواد الصناعية حتى لا تزيد من درجة حرارة الجسم وبالتالي تتسبب في التعرق.

- الأوراق الماصة للعرق:
استعيني بالأوراق الماصة للعرق، فلها مفعول رائع في تخليصك من الإفرازات الزائدة، فهي سهلة الاستعمال وعملية جداً.

- مستحراض التجميل الخاصة:
اختاري المستحضرات الخاصة للسيطرة على التعرق بعد الحمام، كالرذاذ أو البودرة.

تأتي المواد المعطرة في آخر اللائحة، وبإمكانك اختيار العطر الفوّاح الذي ترغبينه، أما في يوم الزفاف، اعتمدي الخطة التالية:- انعشي جسمك بحمام صباحي دافىء.

- تخلصي من رائحة العرق بواسطة بعض الأغذية:
ليست فقط مزيلات العرق هي من تخلصنا من رائحة العرق الكريهة، ولكن في الحقيقة إن أسباب الرائحة الغير مستحبة للعرق عديدة فهي تحدث نتيجة عدة أسباب ومنها اختلال الهرمونات وقلة العناية بالنظافة الشخصية إلى تناول بعض الأطعمة المسببة لروائح غير مستحبة.

وتبقى مشكلة رائحة العرق تؤرق الكثيرين وقد تظنين أنها مشكلة بلا حل خاصةً لو كنتِ جربتِ مستحضرات إزالة رائحة العرق ولم تجدِ معكِ نفعا.

لكن الخبراء يؤكدون أن هناك بعض الأغذية التي تساعدك على التخلص من رائحة العرق غير المستحبة بل وتعطير الجسم كذلك .

والمهم في تجربتك لتلك الأغذية أنها مواد طبيعية لن تؤدي إلى أي اختلال في أي منطقة من الجسم .

تعرفي على دور الغذاء في مكافحة رائحة العرق :
الأغذية التي تسبب رائحة غير مستحبة:
- البصل ، الثوم ، الكاري ، الفلفل الحار.

- الحلبة ، الكرنب ، الفجل ، الجرجير ، القرنبيط والبروكلي .

- الأغذية المصنعة ، مثل الدقيق الأبيض ومشتقاته ، الدهون المهدرجة ، السكريات المضافة ، الشيبسي والحلويات والمقليات والأطعمة الغنية بالدهون .

- الطعام المدخن ، اللحوم المشوية ، واللحوم الحمراء .

- المشروبات المحتوية على الكافيين .

- التونة والأسماك المقلية .

- الأطعمة الغنية بالكلورين ، مثل البيض ، الكبد ، السمك .

أما الأغذية التي تمنح الجسم رائحة عطرية جميلة فهي:

- الخضراوات الورقية ، خاصةً الخس ، البقدونس ، الشبت ، الكزبرة ، الروزماري ، الريحان والنعناع .

- الخضراوات الطازجة (الخيار ، الجزر ، الطماطم والكرفس ) .

- الفواكة ، خاصةً البطيخ ، التفاح ، البرتقال ، العنب ، الكمثرى ، الكيوي والتمر .

- الزبادي مكافح لروائح الجسم الداخلية .

- كوكتيل عصير البرتقال وماء الورد والنعناع يعطر الإفرازات الأنثوية .

- الأغذية الغنية بالألياف ، الحبوب الكاملة ، الفواكه والمكسرات النيئة ، تساعد على تنقية الجسم من السموم ، وتخلصه من الفضلات التي تسبب الروائح الكريهة ، وتمنع الإمساك الذي هو أحد مسببات رائحة العرق الكريهة.

- الأعشاب العطرية مثل البابونج والزنجبيل والقرنفل والقرفة والشاي الأخضر والشمر واليانسون .

- الماء المخلوط بماء الورد ، والإكثار من شرب الماء للتخلص من السموم وتنقية الجسم .

تابع القراءة...

ملف كامل لمواصفات البشره الحساسه وطرق العنايه بها من الالف للياء

مواصفات البشرة الحساسة

مشاكل البشرة الحساسة هى وخز ،سخونة، احمرار ،لسعه ، شد فى البشرة، عدم ارتياح ،...

اذا كانت بشرتك سريعة التأثر بالعوامل الجوية مثل الحر ، البرد ، الشمس ، الرياح ، الاتربة

بشرة سريعة التهيج و الالتهاب عند ازالة الشعر

بشرة سريعة التهيج عند التعرض للصابون و المنظفات

بشرة سريعة التهيج و الاحمرار عند الانفعال او الغضب او التوتر

بشرة سريعة الالتهاب و الاحمرار عند تعرضها للعطور او مستحضرات التجميل

قد تعانى من احمرار و سخونة أثناء التغيرات الهرمونية (الدورة الشهرية)

العناية بالبشرة الحساسة

تجنبي كل العوامل التى قد تسبب تهيج لبشرتك : شمس ، برد ، مشروبات ساخنة ، الاطعمة الحارة و أيضا تجنبي الاضطراب و القلق

البشرة الحساسة تحتاج لبروتوكول خاص للتعامل معها من خلال:

التنظيف : باستخدام غسول يومي مناسب للبشرة الحساسة و صابونة آمنه لا تسبب حساسية

يراعى تجفيف البشرة برفق شديد بعد الغسل بالماء

العناية اليومية : باستخدام كريم 3 او 4 مرات يوميا خاص بالبشرة الحساسة

العناية المكثفة : باستخدام ماسك للبشرة الحساسة مرة او مرتين اسبوعيا

العناية الخاصة : العناية بمنطقة ما حول العين لانها أكثر اماكن البشرة رقة و حساسية و تحتاح لكريم ما حول العين eye contour

الحماية من الشمس : لابد
من اختيار واقى شمس ذو معامل حماية مرتفع ليوفر أعلى درجة حماية للبشرة
الحساسة و أن يكون آمن على البشرة فى نفس الوقت ولا يسبب اي حساسية او
التهاب.

لا ينصح بعمل تقشير للبشرة الحساسة على الاطلاق
دائما نتحدث عن البشرة الدهنية و الجافة و ننسى بقية أنواع البشرة مثل
الحساسة لذلك أحببت أن أتحدث عن هذا النوع الذي يحتاج الى عناية خاصة:
قصتي بدأت مع البشرة الحساسة عندما إستعملت كريم لتفتيح البشرة و مقشر و
كنت اتعامل مع بشرتي على أنها دهنية .في البداية استعملت كريم التفتيح الذي
ساعدني و كانت نتيجته مذهلة و لكن بعد اشهر أصبح وجهي يعلوه الإسمرار و
تنتشر البقع السوداء.فإشتريت مقشر و أصبحت استعمل المسكات الطبعية لكن بدون
فائدة فقد سائت أكثر من قبل و كانت تهيج و كثيرة القشرة حتى أني إستغربت
كثيرا لأن هذه المسكات كانت تساعدني في الماضي .و عندما استنفذت كل قواي
ذهبت الى طبيبة أمراض جلدية و عندما رأت بشرتي قالت لي إن بشرتك حساسة فقلت
لها :على حد علمي إن بشرتي دهنية فقالت إن كريم تفتيح البشرة الذي
إستعملته و المقشر الذي يحتوي على العطر قد جعل بشرتي حساسة خاصة كريم
تفتيح البشرة فقد أزال الحماية الطبعية للبشرة حيث أنها أصبحت رقيقة جدا
وتهيج لأبسط الأسباب.
لذلك أنصح كل أخت أن تعرف طبيعة بشرتها لكي تعرف ما تستعمل من مواد تنظيف و
وقاية تناسبها و يجب ان نبتعد عن الكريمات أو الصابون الذي يحتوي على
العطور. و ليس كل المسكات تناسب البشرة الحساسة حتى و لو كانت طبعية . و ما
يناسب البشرة الحساسة من مسكات هي البطاطة المبشورة و كذلك الجزر و ايضا
الخيار الذي يساعد على تفتيح البشرة فالبطاطة تعالج الحروق الناتجة عن
الشمس و كذلك تعالج الحساسية . لا يجب أن نضع دائما اليد على الوجه خاصة
عندما تكون غير نظيفة لأنها تنقل الجراثيم لا نعرض البشرة الحساسة للبخار
أي أنها لا تحتاج الى حمام بخاري فذلك يأذيها و لا كريمات التقشير .
إنها تحتاج الى صابونة خاصة بالبشرة الحساسة و كذلك واقي من الشمس يكون
ذوحماية قوية . لا يجب أن نستعمل السكر و الليمون لإزالة الشعر و أكثر
ماينصح به هو الإزالة عن طريق الخيط .
بعد البحث عن مايفيد و لايفيد و بعد ما نصحتني به الطبيبة من الصابونة و
الواقي لقد تحسن وجهي بفضل الله بعد شهرين من المثابرة و احمد الله كثيرا .

تابع القراءة...

كيف يمكن مقاومة سقوط الشعر بالتغذية؟

يفقد كل شخص يوميا ما يقرب من خمسين شعرة من شعر رأسه بشكل دائم، غير أن سقوط الشعر لا يصبح من الأمور الملحوظة إلا عند نمو عدد أقل من الشعر بعد سقوط الشعر القديم، ويمكن أن يرجع سقوط الشعر إلى العديد من الأسباب التى توضحها الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية:_
•الإصابة بعدوى فطرية أو بكتيرية حادة
•التعرض للجروح أو الحروق أو العلاج الاشعاعى
•اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تؤدى إلى تساقط الشعر وخاصة النساء
•تناول بعض الأدوية قد يؤدى إلى سقوط الشعر مثل أدوية العلاج الكيميائى، حبوب منع الحمل، مضادات التجلط، بعض أدوية الضغط، عقار الوبورينول (زيلوبوم) الذى يعالج النقرس • - الأمراض الحادة عندما تكون مصحوبة بارتفاع فى درجة الحرارة يمكن أن تسبب سقوطا مؤقتا للشعر
• - سوء التغذية يؤدى إلى سقوط الشعر وضعف بصيلات الشعر أما عن التغذية المناسبة لسقوط الشعر :-
1- تجنب الحلوى والأطعمة الدهنية، حيث إنه يزيد من لنتاج الإنسولين وعوامل النمو الشبيهة به، مما يعجل بالإصابة بالصلع الذكورى
2- إذا حدث سقوط الشعر فى أثناء أو بعد فترة قليلة أو بعض المشاكل الأخرى تناول الثيموبنتين يعمل على التصدى للإضرار التى يمكن أن تلحقها الخلايا بطبقة خلايا الجلد التى تحيط ببصيلات الشعر مباشرة، مما يسمح بنمو الشعر من جديد. يفيد هذا العقار بشكل خاص فى علاج سقوط الشعر لدى النساء فى مرحلة سن انقطاع الطمث.
3- تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الخميرة، الأرز البنى، البازلاء، العدس، الشوفان وفول الصويا وبذور زهرة الشمس واللوز.
4- لا تتناول الأطعمة التى تحتوى على البيض النيئ فهو لا يحمل خطر الإصابة بعدوى السلسمونيلا فقط، لكنه أيضا غنى بالافيدين avidin وهو بروتين يتحد بالبيوتين ويمنع امتصاصه، البيض المطهى مقبول. 5- تجنب تناول جرعات كبيرة من فيتامين A ( 100000 وحدة دولية أو أكثر يوميا، لفترة طويلة، حيث إنه قد يؤدى إلى سقوط الشعر.

تابع القراءة...

لوك نيكول سابا الجديد بفستان الحمل

ظهرت الفنانه نيكول سابا في حفل زفاف بلوك جديد متمير وهي  حامل

تابع القراءة...

زان بوزت ترتدي فستانا من الذهب الخالص

قامت الفنانه زان بوزت بارتداء فستان من الذهب الخالص في افتتاح فيلمها الجديد  والفستان عمل علي تصميمه عدد كبير من الصمممين وتكلف مليونا ونصف

تابع القراءة...

بيرين سات تغير تسريحه شعرها وتظهر في لوك جديد مع حبيبها

تابع القراءة...

بالصور هناء شقيقه هيفاء وهبي تتالق بفستان زهري

تالقت هناء شقيقه الفنانه هيفاء وهبي بفستان زهري اللون من تصميم ريم كشمار

تابع القراءة...

ماسك الطحينة لتفتيح البشرة

ا كنتِ تبحثين عن طريقة طبيعية لتفتيح لون بشرتك بماسك طبيعي بعيد عن المنتجات الكيماوية و إزالة الإسمرار المكتسب من أشعة الشمس و تراكم خلايا الجلد الميت ..جربّي ماسك الطحينة السريع في البيت.

المكونات متواجده بالطبع فى مطبخك:

معلقة طحينة كبيرة
مياه ورد
زيت لوز -5 نقاط- يباع لدي العطار
عصير ليمون -نصف ليمونة-
نشا
لبن حليب كامل الدسم

الطريقة :
اخلطي معلقة طحينة مع معلقة مياه ورد و 5 نقط من زيت اللوز الحلو و نص ليمونة ومعلقة نشا و قلبيهم كويس جداً.
ضعي عليهم اللبن بالتدريج حتي تحصلي على عجينة تفرد ع الوجه.
ضعي الماسك لمدة 10 دقايق ثم اشطفيه بالمياه الفاترة و بعدها المياه الباردة.
ولا تنسي مسح وجهك بقطنة مبللة بماء الورد لغلق المسام و تعقيمها.

تابع القراءة...

كيفية شد البطن في سبعة أيام ، طرق تخسيس البطن ، طرق تنحيف البطن

عملتِى كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!!
حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم يختفي؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط.

1- الغازات

هذا أول ما يجب أن تبحثي فيه؛ فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الإحتمال قائم بأن يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمتراً. ومن ثم فإنه يتوجب عليكِ أن تبدئي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي.

2- إمضغي الطعام جيداً

إعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيداً ذلك أنه في حالة التهامكِ للطعام دون مضغه جيداً وخلال مدة طويلة نسبياً فإنكِ تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه ثم إن عملية المضغ تحيل الطعام إلى لقيمات صغيرة يسهل تكسيرها في المعدة وهضمها.

3- دققي في أنواع الأطعمة التي تتناولينها

عض الأطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم، وأكثرها شيوعاً هي الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص.
امتنعي إذاً عن هذه الأطعمة طوال الأسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة واستبدليها بأطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم.

4- جربي الأناناس

لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيداً فإنها تحتاج إلى شيئين:
الأحماض المعدية والأنزيمات المساعدة لعملية الهضم، وإذا حدث نقص في هذه المواد فإن الطعام الذي أكلناه ينتقل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة من دون أن يتم هضمه ومن ثم يبدأ بإنتاج الغازات وهذا الإضطراب متتشر في أيامنا هذه بسبب أن كثيراً من النساء خاصة العاملات منهن، يتناولن وجباتهن بسرعة من دون أن تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الأحماض والأنزيمات.
ولكي نعيد التوازن إلى عملية الهضم فإن هناك من الأطعمة ما يساعد على ذلك مثل:
الأناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

5- اشربي كوباً من النعناع

لا بدَ الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد أن تخلصت من الغازات الزائدة من الأمعاء لكن إذا كنت لا تزالين تشعرين ببعض الإنتفاخ الذي قد يكون مؤلماً فإن التجارب أثبتت أنك إذا تناولت كوباً من النعناع (الفلفلي) فإن الإنتفاخ يتحسن وقد يكون من الأفضل لو أنك تناولته عدة مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازية قد تنشأ داخل الأمعاء.

6- السوائل الزائدة في الجسم

قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف أن الهرمونات داخل جسم المرأة تعمل (في موعد معين من كل شهر) على زيادة السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الإنتفاخ أو يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض أن تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية، لكن إذا حدث وأخلت المرأة بنظام غذائها في هذه الفترة فإن هذه الظواهر تصبح دائمة، فيزيد وزن المرأة بنسبة تقرب 2 كيلوغرام ونصف الكيلوغرام.

7- امتنعي عن الأطعمة التي تشتهينها

أحد الأسباب الشائعة في زيادة الماء في الجسم هو أننا أحياناً كثيرة نتناول أطعمة لا يتقبلها الجسم في لحظة من اللحظات، أي أنها تحتوي على مواد شبه سمية عادة مانسميه بالحساسية..
ويقوم الجسم في هذه الحالة بزيادة إنتاج السوائل أو بالإحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الأطعمة ليخفف من أثرها.
ومن المثير في الأمر أن هذه الظاهرة مصاحبة لأنواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وأية أطعمة أخرى.
لذا يجب عليكِ أن تمتنعي عن الأطعمة التي تسبب لكِ هذه الحالة وسوف ترين فارقاً كبيراً في وزنكِ وطاقتكِ.

8- جربي شاي الهندباء

من المعتاد أن يصف الأطباء الحبوب المدرة للبول إذا لاحظوا أن الجسم يعاني من ظاهرة احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذية يرون أن هذه الحبوب وإن كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز إلا أنها تتخلص أيضاً من بعض المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات.
وفي إمكانك أن تتناولي منقوع شراب الهندباء البرية فهو يساعد على إدرار البول دون أن يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن أن تتناولي كوباً في وقت الغداء.

9- اشربي المزيد من الماء

بعض الناس يعتقدون أنه كلما أكثرنا من شرب الماء فإن أجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فإن الجسم يشعر بأنه في حاجة إلى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه..... تناولي ثمانية أكواب من الماء يومياً.

10- زيدي من حركتك

إذا قمت بكل هذا فإنك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنة فيه لكن إذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعة الكافية، فإن هذه السوائل التي كان يجب أن يتخلص منها الجسم يمكن أن يعاد امتصاصها مرة أخرى عن طريق الشعيرات اليمفاوية والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي وإذا جريت فهذا أفضل، أو استخدمي بعض من الأجهزة الرياضية البسيطة التي تساعدك على الحركة ومن ثم تنشيط الدورة الدموية.
وهناك طريقة أخرى هي استعمال فرشاة خاصة للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاة لتحركي بها الشعيرات الليمفاوية في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقة المعدة بعد تناول الطعام.

11- رياضة للبطن

التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها أحياناً على شدّ العضلات المحيطة بالمعدة.
ومن ثم يكون أثرها بطيئاً في شد البطن. إن ما تحتاجينه هو تمرين يصل إلى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن إلى الداخل.

وهناك تمرين لجأت إليه الكثير من الشهيرات أمثال مادونا ,قفي مستقيمة القامة وشدي عضلات الحوض لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة وأنت تفعلين ذلك اشفطي معدتك إلى داخل كأن تريدين توصيلها إلى ظهر مقعدك إي إلى أبعد مدى ممكن.
ستشعرين في هذه الحالة بأن بطنك قد أصبح مستوياً.

حافظي على هذا الوضع أطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.
ستفاجئين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائياً بسحب عضلات بطنك إلى الداخل سواء كنت تقفين أو تجلسين.. ومما لاشك فيه أن هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن 

المصدر زنقه الستات

تابع القراءة...

كيف تحافظين على شعرك بخطوات بسيطة؟!

أزيلي الأطراف المتقصفة من شعركِ: إجعلي اليوم بدايةً جديدةً لشعركِ وإنطلقي لإزالة الأطراف المتقصفة والباهتة من شعركِ ليبدأ من هنا برنامج عنايتكِ بهِ.

- إستعملي زيت حبة البركة السوداء يوماً بعد يوم: دلِّكي فروة رأسكِ بزيت حبة البركة السوداء الذي تحصلين عليهِ من العطَّار، وغطِّي شعركِ لمدة ساعة واحدة على الأقل قبل الإستحمام.

- إستخدمي حمام زيت أو بلسم مُناسب لنوعية شعركِ: عندما تغسلين شعركِ إستخدمي حمام الزيت أو البلسم في كل مرة تغسلينهُ بها، بحيث تغسلين شعركِ بالشامبو المُناسب كالعادة ثم تشطفينهِ جيداً بالماء الدافئ، وتضعين البلسم أو حمام الزيت على الشعر بعيداً عن الجذور، وإسحبيهِ إلى الأطراف بيديكِ وكأنكِ تسريحنه بالمشط، ثم تتركينه على شعركِ الرطب لمدة 5 دقائق ثم تشطفيهِ بماءٍ دافئ فقط.

- عالجي التشابكات في شعركِ: عندما تُجففين شعركِ أو تُسريحنه بإستخدام المشط أو الفرشاة تجنبي التعامل بعنف مع التشابكات لأن ذلك يُدي إلى قص جزء من الشعرة وتقصفها وبالتالي إتلافها، لذلك عندما تُواجهين التشابكات عليكِ وضع القليل من أي زيت متوفر في المنزل مثل زيت الزيتون وحل هذا التشابك رويداً رويداً بواسطة أصابع اليد.

- قللي من عدد مرات تلوين الشعر: إن التقليل من عدد مرات تلوين أو صبغ الشعر يحميهِ من التلف السريع، فإذا كان شعركِ مصبوغاً وبدأ بالنمو مما أدى إلى أن يُصبح مظهره سيئاً يُمكنكِ صبغ أو تلوين الجذور فقط مما يمنحهُ المظهر الرائع مع تجنب صبغ الشعرة كاملة مرةً أُخرى.

- إشربي الكثير من الماء: إن شرب الماء بكميات كبيرة يحمي البشرة والشعر من الجفاف، ويمنحه لمعاناً ينبع من داخل الشعرة الصحية.

- إستخدمي المنتجات الطبية: يُمكنكِ إستعمال منتجات العناية بالشعر التي يصفها لكِ الصيدلاني أو الطبيب ولكن بشرط أن تحتوي على كمية وفيرة من الكيراتين "البروتين المكون للشعر".

بهذه الخطوات البسيطة تُحافظين على شعركِ صحياً ولامعاً، طبِّقي هذه النصائح دائماً لتحصلي على شعرٍ قوي وجذَّاب ..

تابع القراءة...

احدث موديلات صيف 2013

تابع القراءة...

الحب لايدوم اكثر من ثلاثه سنوات

غالباً ما تعودنا أن تنتهي غالبية قصص الحبّ بأن يتزوّج البطل من البطلة ويعيشان سويّاً بسعادة وهناء بعد ذلك، أما في أساطير الحب القديمة، فلا يتزوّج، فلا قيس تزوّج ليلى ولا روميو تزوّج جولييت ولا عنترة تزوّج عبلة.
قبل الزواج، يحلم الحبيبان بمنزل صغير يجمعهما وبكثير من الحب والرومانسية الوردية، بعد الزواج، تنهال هموم الحياة الاقتصادية والاجتماعية والنفسية، رذاذاً على رأسيّ الحبيبين فيتحمّلها البعض ويهرب منها البعض الآخر.
وفي تعريف الحبّ تقول الطبيبة الفرنسية لوسي فانسان، المختصّة في طب الأعصاب والبيولوجيا، في كتابها "كيف يحدث الحب" بأن المخّ هو المتحكّم الرئيس في إفراز كوكتيل من الهرمونات العصبية التي تجعلنا نشعر بتلك الخفة والسعادة أو ما يسمّى حبّ. لكن مفعول هذا الكوكتيل السحري لا يستمر فترات طويلة من الزمن، بل يعيش لفترة محددة، تختلف من شخصٍ إلى آخر، على أن لا تتعدى ثلاث سنوات.
الحب يدوم ثلاث سنوات
إنها نظرية أثبتها علماء فرنسيون متخصصون في الأعصاب والدماغ، مقسّمين هذه السنوات الثلاث إلى سنة من الشغف والولع وسنة من الرقة والحنان وسنة ثالثة من الملل، عازين السبب في ذلك إلى هرمون خاص بالعلاقة الحميمية يفرزه الدماغ أثناء ممارسة الجنس، إلا أن الدماغ يعتاد عليه وعلى مفعوله فيفقد مع مرور الوقت فعاليته، على أن تسارع دقات القلب والإحساس بالتحليق عالياً في السماء وما تصاحبه من سعادة لا توصف ليست سوى أعراض جسدية ونفسية طبيعية ناتجة عن زيادة في إفراز بعض هرمونات المخ التي تخف مع الزمن لتصاب العلاقة بالفتور، وتبدأ مواويل الملل واكتشاف العيوب والندم أيضاً.
المصدر هوانم

تابع القراءة...

لماذا لاينتهي شعورك بالصدمه والحزن بسبب فقد الحبيب

انتهاء أي علاقة حب تجربة قاسية لدى كل فتاة، خاصة إذا كانت تملك مشاعر مرهفة، وأحاسيس صادقة تجاه الرجل الذي تحبه، الصدمة وقتها تكون شديدة، بل تكون أيضاً صعبة النسيان، فالحب الصادق يجعلنا نتخيل أن الطرف الآخر جزء مننا لا يمكن أن ينفصل عنا، وأن بانفصاله تنتهي الحياة، ولكن كأي جرح يصيب الجسم، تبدأ الجراح تندمل يوماً بعد يوم، ولكن الشفاء يستغرق بعض الوقت.
لماذا نحتفظ بالتجربة المؤلمة ؟
أظهرت احدى الدراسات التي أُجريت مؤخراً في جامعة ميتشيغان "أنّ في الدماغ العديد من الأعصاب التي كان من المعتقد أنها لا تتأثر بالاضطراب العاطفي أو الألم الجسدي أو الشعور بالرفض، ولكن بعد الاختبارات على بعض الأشخاص تبيّن أنّها تأثرت عندما رأى هؤلاء صورة حبيب قديم عاشوا معه تجارب مؤلمة".
ولهذا، فنحن عندما نتعرّض لصدمة عاطفية ستتأثر مناطق الدماغ ذاتها مما يُحدث ألماً نفسياً وجسدياً، ولكن ذلك الألم قد يخفّ أو يشفى بالكامل مع بداية حبّ جديد، إذ تتأثر المناطق ذاتها في لدماغ وتستعيد عافيتها وفقاً لنتائج الدراسة.
الأمر ليس سهلاً
يبدو الأمر على أنه سهلاً، ولكنه ليس كذلك، فليس معنى مداواة جرح العشق بعشق جديد أننا نبدأ في علاقة جديدة دون تفكير وإحكام للعقل والمنطق في الاختيار، فأن تشفي من جرح الحب أمر صعب يجب فيه ألا تنطوي على نفسِك وألا تبقي وحدِك، إذ أن العلاقات الاجتماعية ورؤية الأصدقاء هي وسائل إضافية للشفاء، كذلك من المفيد أن تحيطي نفسك بالأشخاص المحبين والداعمين لكِ من خلال تنظيم بعض النشاطات معاً مثل الرحلات والإجازات.
كل تلك الأمور يمكن أن تسرّع في الشفاء من ألم الحب ولكن السيبل الأمثل هو الإرادة في التغلّب على الألم، ولا تبحثي عن تجربة جديدة قبل أن تستعيدي نفسك وتتأكدي أنكِ بالفعل قادرة على اختيار جديد ولكن بشكل أكثر تعقلاً.

المصدر نواعم

تابع القراءة...

لماذا يضيع الحب وينتهي بعد الزواج

هل أنتِ وزوجك الآن كما كنتما عليه أيام الخطوبة؟ هل حياتكما الآن كأول أيام الزواج؟ هل اقتصر شهر العسل على أن يكون شهرا فقط دون تكرار؟ أين هو من الورود والهدايا؟ أين أنت من الكلام اللطيف والتزيين والتطيب؟ هل أصبح المطبخ والأطفال هما شغلك الشاغل؟ هل يقضي هو معظم وقته في المنزل أم خارجه؟ 
نعم أعرف أنكِ الآن تأكدتي أن علاقتك بزوجك ليست كما بدأت أيام الزواج الأولى، وخلال فترة الخطوبة .. ولكن لماذا وكيف تحول الأمر من النقيض للنقيض؟.
الجفاف العاطفي
الزواج عشرة وحياة بين رجل وامرأة، خلق الله لكليهما شخصية مختلفة عن الآخر، وشبه "جون جراي" العلاقة بينهما ـ في كتابه المشهور الرجال والنساء والعلاقات بينهما -  كالعلاقة بين كائنين كل منهما من كوكب مختلف، فالرجال كانوا يعيشون في كوكب المريخ والنساء كن يعشن في كوكب الزهرة، وقررا لقاء بعضهما البعض كأزواج في كوكب الأرض، كل منهما يدرك أن للآخر طباعا وسلوكيات تختلف عنه، لذلك وجب أن يتعايشا ويفهم كل منهما الآخر.
دور الأنثى
وقد خلق الله تعالى الأنثى بعاطفة جياشة، تهوى الحب والرومانسية في علاقتها بشريك حياتها، وبالتالي كان على الزوجة الدور الأكبر في تجديد حياتها الزوجية، بل والتخطيط لذلك خاصة مع زيادة أعباء الحياة من الناحية الاقتصادية؛ مما جعل على الزوج عبئا كبيرا لتوفير سبل المعيشة، والتجديد هنا لا يعني أبداً أن يبحث أحد الزوجين عن شريك آخر بدل الشريك الحالي، بل المقصود بتجديد الحياة الزوجية هو إصلاح العيوب التي تعاني منها العلاقة بين الزوجين، لكي تبدو حياتهما في صورة جديدة أجمل.
أين الحب؟
فحينما نبحث عن السبب الحقيقي وراء هذا الغياب لمشاعر الحب عن الحياة الزوجية نجد أن الأزواج يظنون أن الحب انفعال وتأثر، وطالما أنهم لا يشعرون به فإنه لا مجال لفعل شيء لإيقاظه أو لإحيائه بين القلوب، بل ويلقي كل من الزوجين المسئولية الكاملة على الطرف الآخر- وهنا تكمن المشكلة- كما أن وجود الأولاد في حياة الزوجة وكثرة أعبائهم تجعلها كثيراً ما تتناسى مهامها تجاه الزوج، بل وتعتقد بعضهن أن الأولى هم الأبناء، بل وإن بدأت الخلافات تظهر بينها وبين زوجها تفضل رعاية أبنائها عن تلبية احتياجات زوجها، غير عابئة بالتفكير في سبل التوفيق بين شئونهما.
الاختلافات والفوارق
وقد يرجع البعض هذا الأمر لاختلاف البيئات الثقافية والاجتماعية، وكذلك الفوارق العمرية بين الزوجين في نشوء الفجوات بينهما، ومن ثم الجفاف العاطفي، لكن يجب أن يدرك هؤلاء أن الحب بين الزوجين يحمل طابعاً خاصاً، لاسيما الذين مر على زواجهما سنين وأعوام، فهو حب لا يعوقه عائق مهما كان.
لكن أحياناً عندمايكون الفارق في السن كبيراً بينهما، والزوج يرى نفسه رجلاً كبيراً ـ لا يصح له أن يعيش لحظات الحب أو الرومانسية ـ تشعر الزوجة بالضيق، وتعتقد أنها تفقد الحب مع شريك حياتها، فهذه ليست مشكلة، إنما يكون دور الزوجة في تأجيج مشاعر الحب بينها وبين شريك حياتها الذي اختارته هي ووافقت به زوجاً وحبيباً لها، والرجل مهما كبر سنه فله قلب يلين مع زوجة متميزة.
برود عاطفي 
أما عندما نتحدث عن البرود العاطفي بين الزوجين فنحن نفترض أن هناك قدرا من المشاعر أصلا بين الزوجين، والحقيقة أن كثيرا من الناس يعتقدون أنه من العيب أن تعبر عن مشاعرك تجاه شريك حياتك، فالمرأة ترى أن هذا لا يتوافق مع أنوثتها، والرجل يرى في ذلك قدحا في رجولته.. لذلك يبقى كل منهما مخفيالمشاعره ويكتفي بالتعاطف عند المرض أو الحاجة أو تلبية الحاجيات الضرورية من مأكل ومشرب وخلافه.
والقليل من الذين يجدون مشاعرا جياشة تجاه شركاء حياتهم ويجيدون التعبير عن هذه المشاعر لا يبذلون جهدا في الحفاظ عليها أو التعبير عنها.
إن ما يحدث هو أن هؤلاء تأخذهم زحمة الحياة والعناية بالأولاد والشعور بأن الطرف الآخر متأكد من المشاعر ولا يحتاج إلى التعبير عنها.
والحقيقة أن هذا هو مصدر الخطر، فالإنسان يحتاج إلى أن يسمع عبارات الثناء والإطراء والحب مهما كبر سنا أو مقاما، والكف عن ذلك يؤدي إلى سوء الأداء في الأعمال والذبول العاطفي بين الزوجين.
وهذا ما يدعو المرأة للشعور بالفراغ العاطفي والنفسي وثقل المسؤولية وعدم الاهتمام بنفسها وزينتها وهو ذات السبب الذي يجعل الرجل يغرق نفسه بالعمل والعلاقات الاجتماعية خارج المنزل وقد ينزلق في علاقات غرامية محرمة أو يفكر في الزواج من أخرى.
فلا الرجل حقيقة يستمتع بكونه "أبو العيال"، ولا المرأة تستمتع بكونها فقط "أم العيال" فالرجل يهوى أن يكون دائما فارس الأحلام مهما شاب أو كبر "كرشه" والمرأة تهوى أن تكون فتاة الأحلام وأن تسمع الغزل من زوجها، مهما شابت شعراتها أو تجعدت أهدابها.
خطورة الموقف
إن الانغماس في دور "أبو العيال" و"أ م العيال" خطير على الحياة الزوجية والنفسية للزوجين، فلا الزوج خلق ليكون عائلا فقط ولا الأم خلقت لتربي وتلد وتطبخ، هما في الأصل وقبل كل شيء رجل وامرأة، ويجب أن يحافظا على هذه الصورة بكل الوسائل، ولعل الآية الكريمة التي وصفت العلاقة بين الزوجين بالمودة والرحمة كانت الأدقفي وصف هذه العلاقة التي لم تتطرق إلى دور الوالدين.
فالمشكلة أن البرود العاطفي إذا لم يتداركه الزوجان من البداية فسوف يزداد سوءا مع مرور الوقت، وهذا بدوره يؤدي إلى اتساع الهوة بين الزوجين، ويصبح كل منهما منتظرامن الآخر مبادرة بالإصلاح، وتستمر درجة الحرارة في الانخفاض حتى تصل إلى مستوى التجمد العاطفي، عندها يكون لزاما على الزوجين أن يبذلا جهدا مضاعفا في تكسير الثلج المتكون، هذا إذا كانا يريدان أن تعود العلاقة إلى سابق حرارتها وحيويتها التي كانت في بداية الزواج.
المصدر الهوانم

تابع القراءة...